Ich brauche einen Neuanfang ich sachen Diät.
Ich bin ehrlich... in der letzen Zeit habe ich sie total vernachlässigt. Ich habe einmal am Tag den Shake getrunken sonst normal gegessen. Auch die kleinen Mahlzeiten zwischen durch wie zb. ne Banane oder nen Joghurt.
Ich habe schon längst gemerkt das mein Hunger wieder größer geworden ist sprich mein Magen wieder mehr braucht. Aber eigentlich brauche ich dass gar nicht wenn ich mich unter Kontrolle habe.
Ahhhhh!!!!
Wenn ich esse weiß ich auch "du darfst dass nicht- ich tue es trotzdem" warum denke ich so?!!?!?!?! Ich will es nicht tun ich will diese Disziplin vom Anfang wieder haben, da war ich richtig Stark habe richtig gut durchgehalten! und jetzt...
Heute starte ich den Neuanfang!
Ich habe heute gefrühstückt & am mittag & abend gibt es nur den Shake !
Bitte bitte mach dass ich es schaffe..
was macht ihr wenn ihr Hunger habt? Einfach nichts Essen? Habt ihr Tricks?
Brühe! Ganz viel Brühe. Füllt den Magen und gaukelt dem Körper dank der Wärme eine Mahlzeit vor. Was ich momentan auch gerne mache, ist einen Apfel in ca 1cm dicke Scheiben schneiden und fettfrei braten, bis er weich ist. Wenig Kcal, schmeckt super (am besten bisschen Zimt drauf!) und macht satt.
AntwortenLöschenHoffe das hilft dir ein wenig. (: